avocadosoep

10-12-2022

Dit recept is eerder gepubliceerd op een andere blogsite - 14-04-2018

Avocadosoep


Avocado in je soep

Ik had het nog nooit gedaan. Maar dit moet ik echt vaker gaan doen. Het was om het eens populistisch te zeggen: super lekker en super healthy. Super lekker vind ik heel erg belangrijk.


Gezonder

En dat het gezond is, tja daar houd ik ook wel van. Maar ik houd vooral van variatie. Soms eet ik iets ongezonder dan normaal. Maar dat moet kunnen.


Iedere dag

Wat ik vooral belangrijk vind is dat ik zeker 2 stuks fruit eet en minimaal 250 gram groente eet, iedere dag. Sinds een aantal jaar eet ik iedere morgen eerst fruit.


Kauwen maar

Niet in een smoothie, nee: gewoon in stukken en flink kauwen. Daar gaan je hersens van aan de gang en je spijsvertering. Sinds ik dit doe gaat het gewoon goed met mijn ontlasting.


Minder spastisch

Die spastische dikke darm is minder spastisch. En daar ben ik blij mee. Want het ik vond het vermoeiend om vaak last te hebben van mijn darmen. Daarbij had ik niet iedere dag ontlasting en nu wel. Dat is letterlijk en figuurlijk een opluchting. 

Maar ik houd vooral van variatie.

Recept is voor twee personen.

Hieronder staan de ingrediënten en mijn manier van bereiden.

Aan de volgorde van de ingrediënten kan je zien hoe het gerecht wordt bereid.

Deze volgorde komt namelijk overeen met de bereidingswijze.

Wat heb je nodig?

 


  • 800 milliliter water
  • 1 eetlepel biologische bouillonpasta of 2 bouillonblokjes zonder gistextract
  • 75 gram verse doperwten*
  • 75 gram ongezouten en ongebrande hazelnoten
  • 1 eetlepel ghee (=geklaarde boter)
  • 150 gram kikkererwten uit pot of blik
  • 1 theelepel Piment d'Esplette
  • zwarte peper
  • 1 flesje kookroom 200-250 ml
  • 2 avocado's
  • 1 theelepel citroensap
  • 2 eetlepels verse dille


*Je kunt ook doperwten uit blik of pot nemen. Laat die dan niet meekoken, maar voeg die op het laatst toe .


Zo bereid je het!



  1. Doe het water in een pan samen met de bouillonpasta of -blokjes en breng aan de kook samen met de verse doperwten. Laat ongeveer 10 minuten koken.
  2. Rooster de ongebrande hazelnoten in een droge koekenpan tot ze geuren en lichtbruin zijn. Leg er een paar amandelen apart en maal of hak de rest fijn. Voeg al roerend toe aan de soep in wording.
  3. Verwarm in een koekenpan de ghee.*
  4. Giet de kikkererwten af en doe in de warme ghee. Strooi dePiment erover samen met de gemalen peper. Doorroeren en laat de kikkererwten poffen en bruin worden. 
  5. Wanneer de doperwten gaar zijn kan de kookroom erbij. Laat de soep nu niet meer koken. 
  6. Snijd de avocado's doormidden, verwijder de pitten en lepel het vruchtvlees uit de schil. Pureer het vruchtvlees met een staafmixer en voeg toe aan de soep.
  7. Voeg de gepofte kikkererwten toe aan de soep en draai de hittebron uit.
  8. Breng de soep op smaak met het citroensap en de fijn gehakte dille.
  9. En dan....AAN TAFEL.


Ghee is geklaarde boter. Je kan dit zelf maken, maar ook kopen in natuurvoedingswinkels. Of in de Turkse of Marokkaanse supermarkten.


Word jij ook zo blij van lekkere recepten voor twee? Heb jij veel vrienden die zitten te springen om lekkere recepten voor twee? Je kan ze nu blij maken. Zodat ze ook lekker met zijn tweetjes kunnen eten. Sharing is caring!

Klik op de button hiernaast of hieronder om de tekst van dit recept te downloaden.

Wil jij ook mooie flyers maken? Check dan via de link. Credits voor jou en mij. Klikhier


Wil je mij iets vragen. Of heb jij misschien een hele goede tip. Plaats dat hiernaast of hieronder. Daar krijg ik bericht van via facebook. En dan kan ik daar reageren. Wat ook weer hier wordt getoond. Volg je mij al op facebook? Doen hoor, je ziet dan direct wanneer ik een nieuw recept plaats.

avocadosoep

Neem contact met ons op

Vind jij het iedere week ook zo lastig om te bedenken wat je zou moeten gaan eten? Dan heb jij mazzel, want ik maak regelmatig weekmenu's. Die kan je gratis downloaden direct vanaf deze pagina. De weekmenu's zijn gevarieerd en met recepten voor ieder wat wils. Check it out!


Bol.com Algemeen Bol.com Algemeen

Even een opmerking. 
Voor alle duidelijkheid, ik word door geen bedrijf gesponsord. Waarom ik merken noem ligt in het feit dat, wanneer je dit wilt maken, weet je wat ik gebruik en waar ik het koop. De producten van Verstegen en Euroma koop ik in de Jumbo, omdat ik die makkelijk kan bereiken. Daar hoef ik niet extra voor te rijden. Maar ze zijn ook te koop in de andere grote supermarkten; behalve bij de Duitse prijsvechters, helaas. 
#nospon

Share by: