Het is volop zomers weer en de tomaten zijn wat goedkoper in de winkels. Het is er ook de tijd voor. Ze zijn lekker sappig, maar ook gezond. Destijds bedacht ik een simpel maar smaakvol gerecht met tomaat. Op het platform waar dit recept als eerste werd gepubliceerd werd het al snel een succes. Diverse bloggers probeerden het uit en vonden het lekker. Ook vonden ze hun eigen manier van bereiden en serveren.
Dit is een prima recept wanneer je een balansdag wilt inlassen. Het is zonder met weinig koolhydraten. Alleen maar wat van de panko of paneermeel. Paneermeel kan jezelf eventueel maken van overgebleven koolhydraat-arm brood.
Het recept is ook nog budget. Want een eitje kost minder dan het dure vlees. Tegenwoordig is het helemaal normaal om een vleesloze dag in te lassen. Mijn eieren koop ik in de Lidl. Het zijn Kipster eieren. Biologisch en met meer bewegingsvrijheid. Ja, ze zijn wel wat duurder dan de plofeieren. Als kruiden heb ik destijds gekozen voor Napoli van Verstegen. Eigenlijk heb ik geen idee of het nog te koop is. Kies anders voor Italiaanse kruidenmix zonder zout.
Als extra eiwit heb ik geitenkaas aan toegevoegd. Dat geeft ook meer smaak aan het gerecht.
Recept is voor twee personen.
Hieronder staan de ingrediënten en mijn manier van bereiden.
Aan de volgorde van de ingrediënten kan je zien hoe het gerecht wordt bereid.
Deze volgorde komt namelijk overeen met de bereidingswijze.
Paneermeel kan jezelf eventueel maken van overgebleven koolhydraat-arm brood.
Wat heb je nodig
Zo bereid je het!
Vind jij het iedere week ook zo lastig om te bedenken wat je zou moeten gaan eten? Dan heb jij mazzel, want ik maak regelmatig weekmenu's. Die kan je gratis downloaden direct vanaf deze pagina. De weekmenu's zijn gevarieerd en met recepten voor ieder wat wils. Check it out!